Пользу велосипеда для здоровья невозможно переоценить. Прежде всего, вы получаете великолепную аэробную нагрузку. Во время катания укрепляются мышцы ног, уходит лишний жир, улучшается работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем, улучшается выносливость и координация. Катание на велосипеде полезно для организма не меньше, чем спортивный бег, а удовольствия вы получаете гораздо больше. Велотренажеры есть во всех спортзалах, но занятия на них не идут ни в какое сравнение с вело-прогулками в парке, по лесу или за городом.

Насущной проблемой многих людей является варикозное расширение вен. Регулярные велосипедные прогулки помогают предупредить развитие этого заболевания. Профилактика заключается в том, что кровь в венах быстро двигается и не застаивается благодаря вращательным движениям ногами. Если вы имеете предрасположенность к варикозному расширению вен, катание на велосипеде – то, что вам нужно. Известно ведь, что болезнь проще предупредить, чем вылечить. А регулярная езда на велосипеде – лучшая профилактика, которая сохранит ваши ноги здоровыми.

Множество подростков и молодых людей страдает от ВСД. Вегето-сосудистая дистония – заболевание чрезвычайно распространенное. Симптомы ее – потемнение в глазах при резкой смене положения, частые обмороки, потливость ладоней, скачущий пульс, покалывания в области груди. Велосипед и в этом случае придет на помощь! Регулярные поездки – лучшее средство для борьбы с этой неприятной болезнью.

Кроме огромного удовольствия, регулярная езда на велосипеде будет укреплять и тренировать сердце и сосуды и сделает ваш организм более выносливым, снизит усталость после работы, ваш сон будет здоровым и просыпаться вы будете, полным сил. Во время движения на велосипеде вы вдыхаете больше воздуха, чем обычно, соответственно, ваши легкие работают в полную силу, приходит в норму обмен веществ. Каждый орган, включая головной мозг, получает намного больше питательных веществ с кровью и кислородом, ведь вы находитесь на свежем воздухе! Согласно данным медицинских исследований, велосипедисты в холодное время года на 70% реже простужаются и болеют гриппом и ОРВИ.

Кроме полезных физических нагрузок, велосипед позитивно влияет и на эмоциональное состояние. Самое главное – укрепляется нервная система, человек отвлекается от проблем и навязчивых мыслей, отступают повседневные заботы, повышается общее самочувствие и настроение. Хотите найти единомышленников? Вам помогут тур-агенства. Многие туристические фирмы организовывают велосипедные туры по красивейшим местам нашей страны. Такой вело-тур, как разновидность активного отдыха, поможет не только укрепиться физически и эмоционально, но и подарить себе множество замечательных незабываемых впечатлений, увидеть множество достопримечательностей, проехаться по красивым маршрутам.

Не забывайте, что при езде на велосипеде всегда нужно помнить о некоторых предосторожностях! Падение, даже на невысокой скорости, может спровоцировать травму. Соблюдайте правила дорожного движения и элементарную осторожность на оживленных улицах и перекрестках с интенсивным движением. Перед каждым выездом внимательно проверяйте техническое состояние основных узлов вашего велосипеда: колес, цепи, всех гаек и болтов. Ваша безопасность зависит не только от умения ездить и внимательности, но и от исправности вашего велосипеда!